Mục tiêu

Đốt cháy chất béo và các thành phần Estrogen

Bạn có muốn bắt đầu không đốt cháy chất béo? Bạn ăn kiêng và tập thể dục và nó vẫn còn chi phí bạn đốt cháy chất béo? Có lẽ tôi sẽ giúp bạn giảm cân biết tác dụng của các thành phần estrogen trên dầu mỡ.

Các thành phần estrogen Quá mức đang trở nên phổ biến hơn trong một số loại thực phẩm như sản phẩm đậu nành, phụ gia thực phẩm, thuốc trừ sâu và kích thích tố có trong các trang trại công nghiệp nơi họ nuôi động vật. Không chỉ vậy, mà các thành phần estrogen chiếm ưu thế trong môi trường của chúng ta do ô nhiễm. Các vấn đề của các chất ô nhiễm estrogen Chúng đã được ghi nhận trong một số nghiên cứu từ những năm gần đây cho thấy sự nữ tính hóa và đột biến của nhiều loài thủy sản như cá và ếch.

Lý do mà nhiều tác động của thành phần estrogen Các loài thủy sinh cực kỳ nghiêm trọng đến mức chúng phải chịu ô nhiễm nước, 24 giờ một ngày, 7 ngày một tuần và có khối lượng cơ thể nhỏ hơn, trong khi con người chỉ đơn giản là uống nước hoặc tiếp xúc với hóa chất một cách không liên tục.

Những cái thừa thành phần estrogen Chúng có hại như nhau cho cả nam và nữ.

Đối với phụ nữ, những thứ này có thể thoát khỏi sự cân bằng estrogen và progesterone trong cơ thể và tạo ra một số vấn đề về trao đổi chất, một trong số đó là việc lưu trữ dầu mỡ quá mức

Đối với nam giới, vấn đề có thể gây hại như nhau, vì các thành phần estrogen quá mức có thể gây ra tích lũy chất béo ở ngực (còn được gọi là ngực của đàn ông) và có thể dẫn đến ung thư hoặc các bệnh khác ngoài mỡ bụng đặc biệt khó đốt cháy.

Làm thế nào để tránh các thành phần estrogen

Một trong những tội phạm tồi tệ nhất trong nguồn thực phẩm của chúng tôi là đậu nành đó KHÔNG phải là một thực phẩm lành mạnh và tiêu thụ quá mức của nó là một trong những lý do có thể khiến bạn không đốt cháy nhiều chất béo như bạn muốn.

Tôi biết bạn có thể bị nhầm lẫn trong chủ đề của đậu nành bởi vì các phương tiện truyền thông đã cho bạn rất nhiều câu chuyện nói rằng đậu nành là một "thực phẩm lành mạnh" đáng kinh ngạc. Hãy nhớ rằng hầu hết các quỹ cho các nghiên cứu giả này đến từ
ngành công nghiệp đậu nành được hỗ trợ bởi hàng nghìn tỷ đô la sức mạnh, vì vậy rõ ràng nó sẽ cố gắng thuyết phục mọi người rằng đậu nành là thứ tốt nhất trên thế giới cho cơ thể bạn. Sự thật hoàn toàn ngược lại.

Trước hết, đậu nành có một trong những nồng độ cao nhất của thuốc trừ sâu của bất kỳ sản phẩm trồng trọt nào, và các loại thuốc trừ sâu này là các thành phần estrogen. Không chỉ vậy, đậu nành là một trong những nguồn phyto-estrogen tập trung nhất, và mặc dù bạn đã nói dối, điều này là không tốt, vì việc tiêu thụ đậu nành quá mức có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. ở nam giới cũng như ở nữ giới do nồng độ phyto-estrogen cao

Theo tôi, loại đậu nành duy nhất tốt là Sản phẩm lên men đậu nành như miso và tempe. Ở phía đối diện, phô mai đậu nành, protein đậu nành và hầu hết các dạng đậu nành trong nguồn thực phẩm của chúng tôi không được lên men và tôi khuyên bạn nên giảm thiểu chúng nếu bạn muốn tăng cơ hội đốt cháy chất béo.

Một thực phẩm khác từ nguồn thực phẩm estrogen cao của chúng tôi đến từ bia hop. Tôi không nói rằng bạn nên loại bỏ bia hoàn toàn, bởi vì ngay cả một số loại bia sẫm màu hơn cũng có chất chống oxy hóa và vitamin B, nhưng nếu bạn muốn có nhiều cơ hội để loại bỏ chất béo đó trong dạ dày, hãy hạn chế bia của bạn Mỗi tuần một lần có thể là một ý tưởng tốt.

Nếu bạn đang ở trong một tình huống hoặc sự kiện xã hội và bạn muốn uống thứ gì đó thì sẽ có nhiều lợi ích hơn rượu vang trắng hoặc đỏ Nếu bạn phải chọn thay vì bia vì nó có tác dụng estrogen ít hơn và chứa liều lượng chất chống oxy hóa tốt

Đốt cháy chất béo chống lại các thành phần Estrogen

Một trong những điều đầu tiên bạn có thể làm để chống lại sự tấn công trên cơ thể của mình khỏi sự dư thừa thành phần estrogen là đảm bảo bạn chọn thực phẩm hữu cơ thường xuyên nhất có thể. Mua hữu cơ có thể có giá trị trong thời gian dài, ngay cả khi giá của nó cao hơn một chút, bởi vì bạn sẽ giảm lượng thuốc trừ sâu estrogen mà cơ thể bạn tiếp xúc.

Một lần nữa, đây là một trong những "chi tiết" có thể giúp mang lại lợi thế cho bạn đốt cháy chất béo.

Một điều quan trọng khác bạn nên làm nếu bạn muốn tránh các thành phần estrogen dư thừa là tránh thực phẩm chế biến càng nhiều càng tốt vì nhiều chất phụ gia của nó có chứa các thành phần estrogen ẩn có thể góp phần vào giảm mỡ. Cách dễ nhất để tránh thực phẩm chế biến là chỉ cần đảm bảo bạn không mua nhiều thực phẩm đóng gói có danh sách dài các thành phần.

Thật dễ dàng để tránh thực phẩm chế biến quá mức nếu bạn mua thực phẩm nguyên chất - trái cây, rau, thịt, các loại hạt, hạt, ngũ cốc, vv ... trái ngược với bữa tối vi sóng đông lạnh, bánh quy muối và ngọt, món tráng miệng và bánh ngọt, bữa ăn đóng chai đi kèm, khoai tây chiên, vv

Những thực phẩm có nhiều estrogen nhất mà bạn nên tránh:

  • Bất kỳ thực phẩm dựa trên đậu nành
  • Các bữa ăn chiên hoặc làm bằng dầu đậu nành
  • Bia (hoặc hoa bia trong bất cứ điều gì khác)
  • Cam thảo
  • Cimicifuga đen

Các loại thực phẩm tốt nhất để chống lại các thành phần estrogen quá mức:

  • Rau họ cải - (bông cải xanh, súp lơ, bắp cải và bắp cải)
  • Trái cây có múi - cam, bưởi, chanh, v.v.
  • Mật ong nguyên chất
  • Hoa cúc và hoa đam mê (cũng có mặt trong trà)
  • Hành và tỏi
  • Trà xanh (một lý do khác để uống nó)
  • Lá xanh (rau diếp, rau bina, v.v.)
  • Trái cây màu đỏ (quả mâm xôi, quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất, quả mâm xôi ... hữu cơ là tốt nhất)
  • Dầu ôliu Extra virgin
  • Cá hoang dã béo ngậy (cá hồi, cá hồi, v.v.)
  • Các loại hạt và hạt tự nhiên (hồ đào, hạnh nhân, hạt điều là một số tốt nhất)
  • Sữa và thịt động vật ăn cỏ
  • Các loại gia vị như nghệ (và cà ri), oregano, húng tây, hương thảo, gừng và cây xô thơm

Như bạn có thể thấy, mặc dù chúng ta bị bắn phá hàng ngày với hàng tấn các thành phần estrogen trong nguồn thực phẩm cũng như sự thụ phấn trong môi trường của chúng ta, có rất nhiều thực phẩm tự nhiên được liệt kê ở trên mà bạn có thể sử dụng để chống lại tác động tiêu cực của estrogen và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn

Cố gắng bao gồm ít nhất 3, 4 hoặc nhiều hơn những thực phẩm này để chống lại thành phần estrogen mỗi ngày nếu bạn muốn có kết quả tốt nhất. Nếu bạn thực sự muốn tối đa hóa lợi ích của mình, hãy cố gắng có tất cả những bữa ăn siêu hạng này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn (ít nhất vài lần một tuần).