Bổ sung

Nhân sâm

các nhân sâm là một chiết xuất của rễ với các đặc tính mạnh mẽ chất kích thích (đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng như một loại thuốc bổ để giảm mệt mỏi), đã được loại bỏ một phần trong các chế phẩm thương mại, để tránh phát sinh trong danh sách các chất bị cấm bởi IOC. Các hoạt chất, tương tự như saponin, được gọi là ginsenosides.

Ảnh hưởng ergogen nó dường như là do sự gia tăng của mức tiêu thụ oxy tối đa, và do giảm nhịp tim, nồng độ lactate trong máu và nhận thức chủ quan về nỗ lực cho cùng một cường độ tập luyện.

Cũng đã có sự gia tăng trong huyết sắc tố và giảm enzyme lactic-dehydrogenase, có thể là do sự cải thiện chuyển hóa hiếu khí (chuyển hóa carbohydrate thấp hơn và thoái hóa lipid lớn hơn). Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã đặt câu hỏi về hiệu quả của nó như là một chất hỗ trợ ergogen, có lẽ do liều thấp được sử dụng (dưới 400 mg / kg) hoặc do thời gian dùng thuốc giảm. Có vẻ như nó có một hành động đồng hóa bằng cách tăng tổng hợp protein.

Ở người, một nghiên cứu mù đôi cho thấy tác dụng có lợi của nó đối với oxy hóa cơ bắp. Gần đây, tác dụng chống oxy hóa của nó cũng đã được công nhận, bằng cách kích hoạt một gen liên quan đến việc sản xuất enzyme chống oxy hóa superoxide effutase.

Tuy nhiên, hiệu quả của nó trong thể thao chưa được chứng minh bằng các nghiên cứu khoa học nghiêm túc.