Đào tạo

Hệ thống cơ xương khớp

Đàn ông trở nên lớn hơn và mạnh mẽ hơn với mỗi thế hệ. Ít nhất, tốt nhất trong mỗi thế hệ vận động viên cơ bắp.

Nhiều điều đã được học về cơ bắp từ năm 1897 MorpurgoÂÔng mô tả phì đại ở những con chó được đào tạo. Tuy nhiên, khoa học vẫn chưa khám phá nhiều về bí mật của phát triển cơ bắp.

Tổ chức cơ xương khớp

Được coi là một thực thể, hệ thống cơ xương nó là cơ quan nặng nhất và dày nhất trong cơ thể (da là cơ quan có diện tích bề mặt lớn nhất). Có khoảng 600 cơ bắp trong cơ thể người, được chia thành ba loại:

  • bộ xương
  • tim
  • không tự nguyện

Cơ tim không được kiểm soát có ý thức. Điều tương tự cũng xảy ra đối với các cơ bắp không tự nguyện, chẳng hạn như các cơ dọc theo đường tiêu hóa.

Các cơ bắp bộ xươnghọ là những người chúng ta thấy nổi bật trong những người tập thể hình tuyệt vời và những người mà độc giả của chúng ta quan tâm nhất (Mặc dù, tất nhiên, chúng ta cũng rất quan tâm đến việc bơm cơ tim.)

Trong số 600 cơ bắp đó, có khoảng 435 cơ xương và dưới sự kiểm soát tự nguyện ở một mức độ nào đó. Hệ thống cơ xương có từ 250.000 đến 300.000 sợi riêng lẻ.

Ở người đàn ông trung bình, 40 phần trăm trọng lượng cơ thể thường đến từ cơ xương khớp.

Thành phần của cơ bắp

Bất kỳ cơ xương có thể được cấu thành từ khoảng 200Âsợi lớn đến hàng trăm ngàn sợi nhỏ. Lần lượt, các sợi này thường là các nhóm nguyên tố nhỏ gọi là myofibers.

Mỗi myofiber được chia nhỏ thành các phần tử nhỏ của Kiểm soát protein. Hai cái chính là actinmyosin.

các co thắt đồng tâm (rút ngắn cơ bắp tạo ra đủ lực để di chuyển xương) Â liên quan đến việc "xây dựng cầu nối" giữa các yếu tố protein này.

Tín hiệu đúng cho sự co lại phụ thuộc vào một xung động thần kinhĐủ mạnh để kích thích cơ chế bên trong của cơ, đòi hỏi sự có mặt của proteinnhiệt đớinhiệt đới (và cả khoáng chất, hai trong số canxi và magiê quan trọng nhất).

Hình minh họa sau đây cho thấy mạng lưới cơ xương phức tạp của cơ thể. Các cơ xương nối với xương của bộ xương và cho phép các cử động tự nguyện.

Một cơ xương kết hợp với xương tạo nên khớp, trực tiếp hoặc thông qua một đường gân hoặc một dải xơ gọi là fascia.

Xương di chuyển khi các cơ co lại hoặc rút ngắn trong khớp.

Kích thước của một cơ phụ thuộc vào chức năng mà nó thực hiện. Khi cần phải khéo léo, như trong các ngón tay, các cơ thường rất nhỏ. Khi cần sức mạnh, như ở đùi, cơ bắp lớn.

Nhưng ... Làm thế nào để căng cơ? Quá trình tăng trưởng cơ bắp?

Video: Chức năng và cấu tạo của hệ cơ xương khớp (Tháng Chín 2019).