Đào tạo

Thể hình: Hơn cả cơ bắp.

Không có nghi ngờ rằng lý do bạn đăng ký phòng tập thể dục là để có được một lượng cơ bắp đáng sợ khi chỉ nhìn thấy nó, mà sau đó bạn mong đợi sẽ cắt như nó đá granit khắc Bạn dừng lại để nhìn mình trong gương và bạn khá tự hào về những gì bạn nhìn thấy. Không phải vì bạn tự mãn, mà vì theo thời gian bạn đã đạt được rất nhiều trong phòng tập thể dục và bạn gần với lý tưởng thể chất của bạn hơn nhiều so với khi bạn bắt đầu.

Tuy nhiên, có một cái gì đó bạn chưa bao giờ ngừng suy nghĩ về. Trong suốt thời gian đó phòng tập thể dục bạn đã hoàn thành nhiều hơn là xây dựng cơ bắp và chúng là những thứ không chỉ giúp bạn trở nên tốt hơn người tập thể hình, nhưng họ sẽ giúp bạn trở nên tốt hơn theo nhiều cách khác.

Một điều tuyệt vời để đi đến nghiền nát hàng ngày tại phòng tập thể dục là bất kể cuộc sống của bạn diễn ra như thế nào, bạn đang nhận được một thứ gì đó mỗi ngày. Có thể công việc không suôn sẻ, các mối quan hệ của bạn có thể tốt hơn hoặc tài chính của bạn đứng sau cách bạn muốn họ trở thành. Nhưng, khi bạn ở trong phòng tập thể dục Bạn đang tập luyện chăm chỉ và di chuyển một chút mỗi ngày. Hôm nay, bạn có thể di chuyển một chút trọng lượng hơn ngày hôm qua. Và ngày hôm qua bạn có thể nâng hơn một chút so với ngày hôm qua. Bạn liên tục nhận được một cái gì đó và không có gì có thể thay thế những gì có thể làm cho bạn sức khỏe tâm lý.

Đừng đánh giá thấp hiệu quả mà việc tiếp cận một thứ gì đó hàng ngày có thể mang lại cho bạn. Khi bạn đối mặt với bất kỳ thử thách nào trong cuộc sống, bạn sẽ bắt đầu suy nghĩ về việc một ngày không kéo dài khi bạn bắt đầu đào tạo bạn bạn chỉ có thể nâng 80 kg trên máy ép băng ghế dự bị. Bây giờ, sau khi thiết lập một kế hoạch và bị kỷ luật trong phòng tập thể dục, bạn có thể nâng 160 kg. Vì vậy, bất kể những thách thức bạn gặp phải là gì, bạn biết rằng nếu bạn thiết kế một kế hoạch, bạn có những gì nó cần để thực hiện theo kế hoạch đó và đạt được kết quả đang có. đang chờ đợi Bạn biết rằng tham gia một chuỗi các thành tích nhỏ hàng ngày có thể có nghĩa là có được một giải thưởng lớn hơn nhiều

Thiết lập kế hoạch làm việc

Thiết lập một kế hoạch và làm theo nó để thư giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Đó là một trong những bài học lớn nhất của cuộc sống, bởi vì nó sẽ cho phép bạn đạt được bất cứ điều gì bạn đặt ra. Hãy nghĩ về nó, khi lần đầu tiên bạn bước vào phòng tập thể dục, bạn đã không thể thực hiện như bây giờ. Bạn phải thiết lập một mục tiêu và sau đó đạt được nó. Một khi bạn đạt được mục tiêu đó, bạn đã thiết lập một mục tiêu mới và bạn cũng đạt được nó. Bây giờ bạn đã đạt đến một mức độ nhất định và bạn có những thách thức mới mà bạn đã thiết kế một kế hoạch để thực hiện chúng. Nếu bạn có thể làm điều đó trong phòng tập thể dục, bạn có thể áp dụng hành vi tương tự trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống và bạn sẽ có bảo mật để tiến về phía trước.

Bạn có thể đã nghĩ rằng mức độ của một nghề nghiệp nhất định là không thể đạt được, tuy nhiên, chỉ cần làm những gì bạn đã làm trong phòng tập thể dục, khi bạn thiết kế một kế hoạch để có được vị trí hiện tại của bạn. Bạn cần thiết lập các mục tiêu nhỏ mà một khi chúng đạt được, chúng sẽ cộng lại để cuối cùng đạt được mục tiêu lớn.

Hãy kiên nhẫn

Bạn đã học để có kiên nhẫn và rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng có thể đạt được trong một tuần hoặc một tháng. Nếu bạn là đối thủ cạnh tranh, hãy nghĩ về thời gian bạn cần để đến nơi bạn đang ở. Mặc dù có thể mất một thời gian, nhưng kết quả là giá trị thời gian và nỗ lực. Tương tự như vậy, nó có giá trị với bất kỳ thành tựu nào trong cuộc sống, có thể mất một chút thời gian, nhưng nếu bạn nỗ lực và tiếp tục với kế hoạch của mình, một ngày nào đó bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình và ngày đó nó sẽ có giá trị cần thiết để đạt được điều đó Và bài học đó bạn sẽ học được trong phòng tập thể dục.

Tự tin và tự trọng

Trong khi thể hình dạy bạn rằng bạn có thể đạt được mục tiêu của mình, điều đó cũng làm tăng tự tinlòng tự trọng. Khi bạn bắt đầu thấy rằng nỗ lực và sự chăm chỉ của bạn đang mang lại kết quả, bạn có sức mạnh để tiếp tục vượt qua những ngày khó khăn đó để tiếp tục theo đuổi việc tiếp cận với nhà vật lý mà bạn luôn mong muốn; bạn bắt đầu nhận ra rằng bạn có nhiều khả năng hơn bạn tin ban đầu.

Ví dụ, có lẽ đã có lúc bạn nghĩ rằng trọng lượng bạn sử dụng hiện tại nhiều hơn mức bạn có thể nâng. Chà, bây giờ bạn biết rằng nó không phải như thế. các thể hình Anh ấy đã dạy bạn rằng bạn có thể đạt đến cấp độ mà bạn nghĩ là vượt quá khả năng của bạn. Nhìn lại và xem bạn đã kiên trì trong phòng tập như thế nào ngay cả vào những ngày bạn mệt mỏi, ốm yếu, bị choáng ngợp bởi cuộc sống hoặc bị phân tâm bởi vô số điều khiến bạn lo lắng. Nhưng bạn đã tiếp tục và nhờ đó, hôm nay bạn tin tưởng vào bản thân và năng lực của mình để đạt được bất cứ điều gì. Nếu bạn có thể làm việc chăm chỉ để thêm 50 kg vào máy ép băng ghế dự bị của mình, bạn có thể làm việc chăm chỉ để tiếp tục công việc. Bạn có thể làm điều đó khi bạn muốn, đặc biệt là bây giờ bạn tin tưởng vào khả năng của mình và có sự tự tin và lòng tự trọng của một người chiến thắng.

Những thay đổi mà bạn đã thực hiện ở nhà vật lý của bạn đã không xảy ra chỉ sau một đêm. Bạn phải tiếp tục với kế hoạch của mình và làm việc siêng năng mỗi ngày trong một khoảng thời gian dài. Bạn đã học được cách kiên nhẫn khi theo đuổi mục tiêu. Kiên nhẫn là một đức tính và một đặc tính rất hữu ích. Nếu bạn kiên nhẫn và nhìn mọi thứ một cách thực tế, bạn sẽ có nhiều khả năng thành công hơn, bởi vì những người thiếu kiên nhẫn thường từ bỏ mọi thứ nếu họ không đạt được ngay lập tức. Hỏi bất cứ ai đã đạt được một mục tiêu cấp cao và cho bạn biết tầm quan trọng của anh ấy đối với anh ấy bệnh nhân trong khi tôi đang có được những thành tựu nhỏ phục vụ để mở đường cho điều quan trọng nhất. Con đường họ đi rất dài, nhưng họ luôn đi về phía trước và vẫn tập trung.

các vận động viên thể hình chuyên nghiệp Họ đã không thức dậy vào một ngày và họ trông giống như họ đã làm. Phải mất nhiều năm để đào tạo như động vật mỗi ngày. Hãy tưởng tượng nếu Jay Cutler đã từ bỏ thể hình sau năm đầu tiên hoặc năm thứ hai vì anh ta mất kiên nhẫn vì không đạt được thành công ngay lập tức, hoặc đã ngừng cố gắng để giành chiến thắng trong trò chơi. Ông Olympia bởi vì anh ta đứng thứ hai vài năm liên tiếp. Sau đó, anh sẽ không bao giờ trở thành một trong những vận động viên thể hình vĩ đại nhất mọi thời đại. Anh ấy đã đứng vững với kế hoạch của mình và tự trang bị cho mình sự kiên nhẫn trong suốt quá trình và giờ anh ấy đã thực hiện được ước mơ nhờ sự kiên nhẫn của mình.

Động lực: động cơ di chuyển thế giới

Thành lập mục tiêu, gặp họ, tự tin, tự trọng và kiên nhẫn là những tác dụng phụ tuyệt vời của thể hình, nhưng hãy học cách thúc đẩy và để được tự phụ thuộc Họ có thể thậm chí tốt hơn trong dài hạn. Khi bạn thăng tiến trong cuộc sống, thật tuyệt vời khi có sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, nhưng có thể có nhiều tập phim mà bạn chỉ có thể tin tưởng vào người đàn ông trong gương, hoặc chính bạn, để tiếp cận cuối ngày Khi bạn xây dựng nhà vật lý của mình, bạn quyết định tự mình đến phòng tập thể dục mỗi ngày, khi bạn phục tùng những buổi tàn bạo đó, bạn làm điều đó bởi vì đó là những gì bạn quyết định và khi bạn hy sinh với chế độ ăn uống và bạn loại bỏ một số thực phẩm nhất định, đó cũng là quyết định cá nhân của bạn. Tất cả những điều này là quyết định mà bạn thực hiện và đòi hỏi nỗ lực của bạn. Không ai bắt bạn phải trải qua sự khắt khe của những yêu cầu của thể hình. Ngay cả khi bạn có một đối tác đào tạo, sự lựa chọn đến phòng tập thể dục mỗi ngày và trừng phạt bạn bằng bàn ủi là của bạn. Không có luật chống lại việc ra khỏi phòng tập thể dục, đó không phải là một yêu cầu để làm việc và bạn bè và gia đình của bạn sẽ không rời bỏ bạn vì bạn không đào tạo. Nếu bạn đã gửi cho mỗi đào tạo đó là bởi vì bạn đã yêu thích nó.

Bất kể điều gì xảy ra trong cuộc sống của bạn, bạn luôn chắc chắn rằng bạn sẽ đi đến phòng tập thể dục và bạn sẽ không bỏ lỡ một phiên hoặc bữa ăn quan trọng đó. Bạn không cần bất cứ ai đẩy bạn vào đó, bạn tự đẩy mình. Có động lực là rất quan trọng để đi qua cuộc sống. Bạn phải làm mọi việc với quyết định, ngay cả khi bạn phải làm một số việc mà bạn không thực sự muốn làm. Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên thể hình cấp cao, bạn sẽ phải đưa cơ thể của mình vào các buổi tập luyện để kiểm tra lòng tự trọng của bạn và khiến bạn muốn bỏ cuộc. Tuy nhiên, bạn đã đến nơi bạn đang có ngày hôm nay nhờ vào động lực và thể hình của chính bạn đã ban cho bạn khả năng đó để thúc đẩy bạn tiếp tục tiến lên và đạt được bất kỳ thử thách nào mà bạn đặt ra trước mặt bạn.

Năng lượng và ý chí

Đối mặt với tất cả những người những thách thức Nó không dễ dàng Nó cần rất nhiều năng lượng và ý chí. Cả hai điều này là kết quả của thể hình. Nâng tất cả các trọng lượng đó làm cho bạn mạnh mẽ hơn và điều hòa tốt hơn và khi bạn thêm nó vào chế độ ăn giàu protein và carbohydrate, bạn sẽ trở nên tràn đầy năng lượng để giải quyết bất cứ điều gì. Bạn sẽ có nhiều sức đề kháng hơn, đừng đau khổ Thừa cân điều đó làm cho bạn chậm lại và nói chung bạn cảm thấy tốt hơn mỗi ngày. Có cảm giác tràn đầy năng lượng và sức khỏe cũng đóng một vai trò quan trọng trong thái độ tinh thần. Nếu bạn có một ngoại hình đáng kinh ngạc và cảm thấy khỏe mạnh, bạn sẽ có ít hơn căng thẳng tâm lý, điều này cũng sẽ cải thiện mức năng lượng của bạn và năng lượng đó không chỉ cần thiết cho phòng tập thể dục, mà còn cho những ngày dài làm việc và trong những tình huống khó khăn mà bạn sẽ phải trải qua. các thể hình Nó cung cấp năng lượng và cảm giác hạnh phúc.

Bây giờ bạn có tất cả năng lượng bổ sung đó, bạn có thể sử dụng nó để cung cấp cho bạn nhiều ý chí hơn. Hãy nghĩ về những khóa đào tạo khi bạn làm những việc như siêu máy bay và giảm dần hàng loạt hoặc tấn công những nhóm squats hoặc deadl nặng nề đó mang theo cơ bắp đến giới hạn Cơn đau thực tế là không thể chịu đựng được, nhưng bạn biết bạn muốn đạt được điều gì, vì vậy bạn đào sâu và tìm năng lượng để tiếp tục. Nếu bạn có thể tìm thấy sức sống để mang cơ thể của bạn đi qua những tàn bạo phiên, bạn sẽ có năng lượng và sức mạnh của ý chí để đối mặt với bất kỳ tình huống khó khăn mà bạn có thể tìm thấy bên ngoài phòng tập thể dục.

Khi bạn đang ở giữa một tình huống đòi hỏi của cuộc sống, bạn sẽ chỉ phải nhớ những phiên tuyệt vời đó đã buộc bạn phải sử dụng nguồn năng lượng dự trữ cuối cùng để đi đến cuối cùng.

Vì vậy, lần tới khi bạn ngưỡng mộ thể chất mà bạn đã phát triển, hãy dành thời gian để nhớ tất cả những điều khác mà bạn cũng đã phát triển trong khi tập thể dục trong phòng tập thể dục.

Theo cùng một cách, mọi thứ cần thiết để trở thành một thể hình thành công nó cũng củng cố lòng tự trọng của bạn, khả năng đạt được mục tiêu, động lực bản thân và sức chịu đựng của bạn để cho phép bạn vượt qua những thách thức của cuộc sống.

Thể hình là nhiều hơn so với xây dựng cơ bắp, nó có thể làm cho bạn mạnh mẽ hơn nhiều về mọi mặt.

Văn bản gốc của Cáo Xavier