các Selen Nó là một khoáng chất vi lượng với tác dụng bảo vệ mạnh mẽ thu được từ động vật có vỏ, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, nội tạng, các sản phẩm từ sữa, rau quả.

Chức năng

- Sự thiếu hụt khoáng chất này có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau.
- Nó là một khoáng chất chống oxy hóa giúp ức chế các tác động nguy hiểm của oxy, liên quan đến sự phát triển của các tế bào ung thư. Làm việc với vitamin E để tiêu diệt peroxit.
- Selenium ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đặc biệt là đau tim và đột quỵ.
- Nó cũng liên quan đến việc cung cấp một tuổi trẻ dài, làm tăng độ đàn hồi của da.
- Nó được sử dụng để điều trị các dạng viêm khớp khác nhau.
- Xuất hiện
ảnh hưởng đến tăng trưởng vì cần thiết cho quá trình tổng hợp protein
- Hỗ trợ các enzyme giúp loại bỏ các gốc tự do.
- Cải thiện một số tác dụng mãn kinh

Triệu chứng thiếu

Thiếu hụt tăng trưởng, tử vong trẻ sơ sinh liên quan đến sự thiếu hụt vitamin E và selen, tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch

Liều khuyến cáo

Ở những vùng giàu selen, lượng chất bổ sung được khuyến nghị là 100-200 mcg. Ở những vùng nghèo selen là 100-400 mcg.

Độc tính

Nếu dùng với liều cao hơn 500 mg thì rất độc và dư thừa có thể gây xơ gan.

Video: Selena Gomez, Marshmello - Wolves Official Music Video (Tháng Tám 2019).