Dinh dưỡng

Chế độ ăn kiêng lý tưởng không tồn tại

Nhiều người tìm kiếm chế độ ăn uống lý tưởng, nhưng tiếc là điều đó không tồn tại.

Chúng tôi nhận được những bình luận liên quan đến việc tìm kiếm chế độ thực phẩm khiến họ tăng khối lượng cơ bắp và những người khác để loại bỏ chất béo, nhưng mỗi trường hợp là hoàn toàn độc đáo, không chỉ cho nhu cầu cụ thể của họ, mà còn cho sự trao đổi chất của chính họ.

Vâng, đúng là có những đặc điểm cơ bản thường có thể thích nghi với nhiều người, nhưng tính cách rất quan trọng.

Ví dụ, để đạt được khối lượng cơ bắp cần phải ăn nhiều hơn calo trong đó cơ thể chi tiêu. Cho đến khi điều đó có giá trị với tất cả mọi người, nhưng trong quy tắc đó, mọi người đều có sự trao đổi chất khác nhau và do đó, người ta sẽ cần nhiều calo hơn người khác.

Theo cùng một cách, việc ăn nhiều lần trong ngày được áp dụng trong từng trường hợp, nhưng cả số lượng và số lượng bữa ăn đều không thể áp đặt cho tất cả mọi người, có những người có thể thực hiện bảy bữa ăn đặc và sẽ đủ với ba bữa ăn thông thường và hai cái lắc ở giữa, hoặc một trong số chúng với một loại sữa chua đơn giản hoặc một nắm hạt, trong khi một cái khác sẽ ăn sáu quả trứng hoặc ức gà.

Vì lý do tương tự, tất cả chúng ta không phản ứng như nhau đối với thực phẩm, chúng ta cũng không cảm thấy sở thích cho cá, thịt hoặc trứng.

Trong định nghĩa chế độ ăn uống Điều tương tự cũng xảy ra. Nó có thể là đủ với một lát giăm bông nấu chín và một lát bánh mì lúa mạch đen, hoặc bạn tiếp tục xác định ăn thịt đỏ.

Nhiều người phải giảm carbohydrate xuống gần như bằng 0 để loại bỏ chất béo, trong khi những người khác nếu không ăn carbohydrate sẽ mất nhiều cơ bắp hơn chất béo. Do đó, Đừng mong đợi để khám phá một chế độ ăn kiêng là phổ quátbởi vì nó là không thể

Chúng tôi có nhiều ví dụ về chế độ ăn kiêng trên web nhưng chỉ lấy chúng làm hướng dẫn. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về dinh dưỡng và sau đó áp dụng kiến ​​thức đó để xem câu trả lời của bạn.