Mục tiêu

Lợi ích của việc chơi thể thao theo độ tuổi của bạn

Mặc dù có vẻ đáng ngạc nhiên, một số lượng lớn các cộng sự trung tâm thể thao, phụ huynh đăng ký cho con em mình tham gia một số hoạt động ngoại khóa nhất định liên quan đến phát triển thể chất, thanh thiếu niên luyện tập thể thao theo nhóm hoặc thậm chí là người lớn tuổi đi học. phòng tập thể dụcNó không hoàn toàn rõ ràng những gì làLợi ích thực tế rằng thực hành này có thể mang lại cho bạn, cả ngay lập tức và trong suốt cuộc đời của bạn.

Chỉ một phần của tập thể này đặt câu hỏi "Chính xác những lợi ích mà tôi sẽ nhận được nếu đăng ký phòng tập thể dục là gì?" o "Tại sao tôi lại đăng ký cho con trai tôi tham gia hoạt động ngoại khóa này, ngoài thực tế là nó có bận không?" Tôi kết thúc ngày làm việc của mình chưa?.

Với bài viết này, chúng tôi dự định trả lời một cách tổng quát cho những câu hỏi này, để khám phá những lợi ích của việc tham gia phòng tập thể dục hoặc hoạt động thể chất ở mức độ sinh lý và tâm lý (cả hai đều đóng vai trò cơ bản đối với sức khỏe của chúng tôi), bất kể chỉ là vấn đề.thẩm mỹ liên kết.

Giai đoạn trẻ sơ sinh hoặc trẻ vị thành niên

Nó là về trẻ em những người vẫn không có sự chắc chắn về những môn thể thao yêu thích của họ, với những gì họ làm các hoạt động thể chất được cha mẹ giao.

Mặc dù vậy, nó tốt cho những người nhỏ bé làm thể thao, để có được, trong số những người khác, những lợi ích sau:

  • Họ bắt đầu liên quan đến những đứa trẻ khác cùng tuổi hoặc lớn hơn
  • Thể thao giúp họ vượt qua sự nhút nhát
  • Nó buộc họ phải tuân theo các quy tắc được thiết lập bởi huấn luyện viên / huấn luyện viên thể chất
  • Họ khám phá và phải cho rằng luôn có một người biết nhiều hơn họ
  • Khám phá ý tưởng hợp tác và làm việc nhóm, trên cá nhân
  • Một môn thể thao trong câu hỏi có thể có tầm quan trọng lớn để sửa chữa các khiếm khuyết thể chất có thể xuất hiện trong quá trình phát triển
  • Họ học cách có nhiều trách nhiệm hơn
  • Họ bắt đầu khám phá niềm vui của sự di chuyển
  • Cải thiện khả năng phối hợp và động cơ của họ
  • Hoạt động thể chất, cùng với dinh dưỡng đầy đủ, giúp họ tránh các vấn đề liên quan đến béo phì

Sân khấu thanh niên

Khi trẻ lớn hơn, việc tập thể dục (mặc dù không giống với việc tập luyện một môn thể thao tập thể hoặc thực hiện một bài tập thể dục nhẹ) không chỉ có lợi ích liên quan đến tăng trưởng, mà chúng còn bắt đầu xuất hiện những người khác có tính cách hơn sinh lý, do thực tế là trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển đầy đủ:

  • Sự cải thiện kết hợp bắt đầu xuất hiện, cả tiêm bắp (trong cơ bắp, trong các sợi của nó) và xen kẽ (giữa các cơ khác nhau)
  • Khi chơi thể thao có sự gia tăng đáng kể trong khớp thần kinh vận động
  • Cải thiện hiệu suất thần kinh cơ
  • Trong những thời đại này, sự thay đổi nội tiết tố xuất hiện, rất có lợi khi khai thác chúng: ví dụ, trong trường hợp nam giới có testosterone, thật tốt khi họ hướng nó đến hiệu suất thể thao, với tiềm năng của nó được tăng lên
  • Nếu thanh thiếu niên đã chơi thể thao từ nhỏ, việc học các động tác và kỹ thuật mới sẽ dễ dàng hơn nhiều, cũng như bắt đầu trong môn thể thao mới mà lần này, họ đã tự mình chọn.

Trưởng thành

Khi bạn đến tuổi trưởng thành, thể thao trong hầu hết các trường hợp là một cách để trốn tránhmất tập trung trong một vài giờ, nhiều hơn một phương pháp để duy trì một hình thể tốt (nếu chúng ta không tham khảo, thì rõ ràng, đối với trường hợp vận động viên chuyên nghiệp hoặc những người tập thể hình nghiêm túc).

Nhưng duy trì liên lạc với bài tập có vô sốLợi ích Đối với sinh vật, với những gì mà những người chưa bao giờ chơi thể thao cho đến lúc đó nên xem xét nó vì những lý do khác nhau, trong số đó là những vấn đề tâm lý:

  • Nó giúp tạo ra một kỷ lục đào tạo, áp dụng cho cuộc sống hàng ngày: công việc, tình bạn, các cặp vợ chồng ...
  • Tập thể dục giúp cải thiện bản thân, muốn trở nên tốt hơn trong kỷ luật hoặc cải thiện đào tạo hàng ngày
  • Cải thiện sự tự tin, thấy rằng bạn luôn có thể cải thiện
  • Cải thiện khả năng diễn đạt cho người khác
  • Giúp tương tác xã hội
  • Thể thao có xu hướng làm giảm lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng tích lũy ngăn ngừa các bệnh có thể xảy ra với cuộc sống tĩnh tại

Tuổi già

Cuối cùng chúng ta cũng đạt đến một giai đoạn trong cuộc sống, mặc dù có vẻ như không phải vậy, nhưng cũng rất cần thiết khi tham dự một trung tâm thể thao - có tính đến ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia và các đặc điểm hoặc vấn đề mà mỗi người có thể phải chịu do tuổi, có thể làm cho một số thực hành nhất định được khuyến khích / không thích hợp-, để tận hưởng những lợi ích mà thể thao mang lại, cả hai thể chất như tâm lý:

  • Giúp điều chỉnh hoặc giảm lượng đường trong máu
  • Nó giúp điều chỉnh huyết áp và giảm các thông số của nó.
  • Nó giúp sản xuất cholesterol tốt (HDL), chịu trách nhiệm thu thập hoặc loại bỏ cholesterol xấu (LDL).
  • Nó ngăn chặn cơn đau của bệnh viêm khớp và giả sử phanh
  • Tạo mật độ xương cao hơn, giảm thiểu các vấn đề như loãng xương
  • Giúp cải thiện năng lực của hệ thống tim mạch
  • Giúp tăng sức mạnh và sự cân bằng của cơ bắp
  • Duy trì hiệu quả thần kinh cơ và phối hợp