Đào tạo

Viêm gân Rotuliana hoặc "Leg Legumper"

Chấn thương đầu gối có lẽ là chấn thương thường gặp nhất trong tất cả các vận động viên,
ảnh hưởng đến cầu thủ bóng đá, vận động viên, người đi xe đạp, người trượt tuyết, người tập võ, đấu vật, deÂthể dụcv.v.

Trong khoảng 10% trường hợp, họ cần điều trị phẫu thuật.

các đầu gối Đây là một khớp rất dễ bị tổn thương, hỗ trợ rất nhiều áp lực trong các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như quỳ, nâng vật khỏi tư thế uốn cong đầu gối hoặc từ tư thế ngồi xổm và trong các hoạt động tác động cao khác như chạy hoặc bất kỳ bài tập tim mạch nào khác.

Nhiều lần, làm những hoạt động này mà không tốt sưởi ấm, không có sự trở lại bình tĩnh vào cuối, không thực hiện các động tác kéo dài, thực hiện chúng với hình thức vật lý thấp ... có thể dẫn đến việc sử dụng quá mức khớp và khiến nó có nguy cơ bị thương.

Đây là một trong những lĩnh vực giải phẫu quan trọng nhất trong các hoạt động thể thao và do đó trong y học thể thao. Khớp này được hình thành bởi đầu dưới của xương đùi, đầu trên của xương chày và sườn núi.

Nó là một khớp có bề mặt khớp không hoàn chỉnh, do đó, menisci, hai trên mỗi đầu gối, hoàn thành một bề mặt trượt khá phức tạp. Nó hoạt động như một cấu trúc cung cấp sự ổn định cho chân trong các hoạt động như chạy, nhảy, đá, v.v.; và truyền và hấp thụ lực phản ứng từ mặt đất về phía hông và thân cây.

Các cơ bao quanh nó, tạo ra sức mạnhnăng lượng của sự dịch chuyển.

Tóm lại, một Tối ưu hoạt động của đầu gối làm cho nó có thể thực hiện nhiều
Hoạt động, thể thao hay không.

các gân bánh chèmặt khác, là phần cuối của cơ cơ bắp tạo nên vùng trước của đùi. Cơ tứ đầu, bao gồm bốn cơ khác nhau và tất cả chúng đều kết thúc trong một gân chung là xương bánh chè. Nếu các giới hạn của gân này được mô tả, chúng sẽ được tìm thấy ở cực dưới của xương bánh chè và xương trước của xương chày. Do đó, gân bánh chè là một cấu trúc trong hình dạng của ruy băng, từ 3 đến 5 cm. dài và 2 cm nữa. rộng, xấp xỉ.

Về mặt sinh học, nỗ lực lớn nhất của anh được thực hiện trong các động tác uốn cong hoặc khi uốn cong đầu gối với hơn 60 độ và trọng lượng của cơ thể trên chân đó.

Viêm gân bánh chè là gì?

Viêm gân bánh chè, còn được gọi là đầu gối của người nhảy, là một chấn thương đặc trưng bởi viêm gân bánh chè.

Nó có thể được gây ra bởi việc sử dụng quá mức ví dụ, khớp gối, bằng cách nhảy thường xuyên trên bề mặt cứng, chạy trên chúng, quá tải các quaddricepsvà nói chung, khi cơ bắp này phải chịu quá tải công việc quá mức.

Viêm gân có thể xảy ra ở gân của cơ tứ đầu hoặc gân bánh chè và xương bánh chè, cả bên ngoài lẫn bên trong và cả trong khu vực chèn được gọi là â €chân ngỗngâ €, nằm ở phía bên trong của đầu gối, nơi các nửa cơ bán nguyệt, cơ bán nguyệt và cơ thẳng gặp nhau. Tuy nhiên, trong bài viết này tôi sẽ tập trung vào viêm gân bánh chè vì đây là bệnh phổ biến nhất và cần phải thực hiện nhiều biện pháp phòng ngừa hơn trong quá trình phục hồi.

Nó có thể xuất hiện trong bất kỳ vận động viên, mặc dù nó thường xuyên hơn trong số những người thực hành các phương thức liên quan đến các cú nhảy lặp đi lặp lại, hoặc các động tác lặp đi lặp lại, chẳng hạn như người đi xe đạp, người chạy, người chơi bóng rổ, v.v.

Gân gân bánh chè là một phần của bộ máy duỗi của đầu gối. Viêm gân thường được gây ra bởi sự căng thẳng quá mức của cơ tứ đầu dẫn đến thoái hóa gân và thậm chí có thể gây ranước mắt trong anh. Cơ tứ đầu có liên quan đến việc hấp thụ các tác động sau khi nhảy nên chấn thương này còn được gọi là đầu gối của người nhảy.

Nguyên nhân và triệu chứng của viêm gân

Viêm gân bánh chè được đặc trưng bởi một đau trong gân bánh chè, và bởi những khó khăn khi nhảy, uốn cong đầu gối, leo cầu thang, vv

Nó đi kèm với một cảm giác mất sức ở đầu gối và vì khó chịu nghiêm trọng
khi ngồi dậy sau khi ngồi hoặc cố gắng ngồi xổm.

Nguyên nhân chính là quá tải gây ra bởi sự căng thẳng quá mức của cơ tứ đầu, gây ra thoái hóa và viêm gân và đôi khi nó có thể tạo ra nước mắt của một số sợi của nó.

Điều này có thể xảy ra, ví dụ, khi thực hiện các động tác lặp đi lặp lại như chạy, đạp xe, đa năng, plyometrics, v.v.bài tập thể hình gây nguy hiểm cho gân, do tải quá mức hoặc do uốn cong hoặc mở rộng tối đa, và nói ngắn gọn, bất kỳ hoạt động thể thao nào hoặc không tạo ra sự quá tải như vậy trên gân.

Cơ chế chấn thương phần lớn là do quá tải chấn thương vi mô Sự lặp lại. Một sự thay đổi nhỏ trong trục hỗ trợ khi chạy, do mang giày hoặc đơn giản là do sự hỗ trợ không tốt, có thể là nguyên nhân gây ra viêm gân bánh chè. lá phiếu lớn hoặc cao và / hoặc có sự mất ổn định patellar.

Các yếu tố như điểm yếu và thiếu trương lực cơ ở cơ tứ đầu và gân kheo thiếu linh hoạt có xu hướng làm trầm trọng thêm và kết tủa vấn đề này. Như tôi đã đề cập trước đây, các triệu chứng đầu tiên là đau dai dẳng, khi nghỉ ngơi, khi duy trì các tư thế cố định trong một thời gian, sự gián đoạn trong cường độ của cơn đau, có thể thay đổi từ khó chịu sang đau không chịu nổi. Thường không có sưng đầu gối, nó thường không đỏ hoặc sưng.

Mặc dù mỗi cá nhân có thể gặp các triệu chứng theo một cách khác nhau, nhiều nhất chungTrong một viêm gân bánh chè là:

  • Đau và đau ở vùng gân xương bánh chè.
  • Sưng
  • Đau khi nhảy, chạy hoặc đi bộ.
  • Đau khi uốn hoặc duỗi thẳng chân.
  • Ở lại một thời gian dài với đầu gối uốn cong.
  • Tăng độ nhạy phía sau nhãn.

Chẩn đoán và điều trị viêm gân bánh chè

Các nhà trị liệu chuyên ngành sẽ tìm kiếm sờ nắnĐể áp lực các điểm đau của đầu gối.

Khi thực hiện mở rộng chân chống lại sức đau, cơn đau cũng sẽ tăng lên. Nếu nghi ngờ chấn thương chính đối với gân, nên thực hiện xét nghiệm chẩn đoán bổ sung, xét nghiệm lựa chọn trong trường hợp này là siêu âm của các phần mềm của đầu gối, hoặc trong trường hợp cuối cùng a cộng hưởng từ, Trong trường hợp đứt gân bánh chè một phần hoặc toàn bộ.

Vị trí và loại đau sẽ hướng dẫn nhà trị liệu về loại và mức độ tham gia. Khởi phát cơn đau thường tiến triển khi bắt đầu hoặc kết thúc hoạt động thể thao, và khởi phát đột ngột và không thường xuyên. Cơn đau thường xảy ra khi kết thúc hoạt động thể thao hoặc cải thiện với cô ấy

Cải thiện với nghỉ ngơi thể thao, cuối cùng nó sẽ trở thành một cơn đau liên tục có thể làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn. Điều này sẽ chỉ ra sự trầm trọng của quá trình viêm.

Bước đầu tiên để làm theo điều trị viêm gân bánh chè đó là để làm gián đoạn hoặc giảm bớt đến một mức độ lớn, hoạt động gây ra nó, cho đến khi vết thương được chữa lành, để tránh tình trạng quá tải nhẹ khiến cơn đau hoạt động và tiếp tục chấn thương theo tình trạng mãn tính.

Ngoài ra, một nỗ lực sẽ được thực hiện để theo dõi một loạt khuyến nghị song song với sự gián đoạn của hoạt động:

  • Sửa lỗi cử chỉ thể thao (kỹ thuật xấu).
  • Đúng thiếu hydrat hóa, nếu có một.
  • Sử dụng các thiết bị thể thao chính xác, trên hết bằng cách chú trọng nhiều vào giày thể thao, và thậm chí sử dụng nếu cần chỉnh sửa hoặc đế lót nếu cần thiết để sửa hệ thống hỗ trợ.
  • Thuốc chống viêm không steroid, nếu cần thiết.
  • Thể thao hoặc nghỉ ngơi làm việc.
  • Áp dụng túi nước đá để giảm
    viêm (48 - 72 giờ đầu).
  • Cincha tròn ở đầu gối mà nén một nửa gân.
  • Bài tập kéo dài và tăng cường.
  • Sử dụng liệu pháp điện, chẳng hạn như laser, siêu âm, v.v. Ngoài ra việc sử dụng phương pháp áp lạnh được chỉ định hoàn toàn.
  • Xoa bóp và xả cơ bắp tay.
  • Massage ngang để huy động gân (loại massage cyriax).
  • Bài tập thể hình đẳng món ăn ngon; không bao giờ trong phần mở rộng flexo ít nhất là khi bắt đầu phục hồi. Sau đó, trong các giai đoạn nâng cao hơn, chúng được chỉ định đầy đủ.
Webbing thông tư

Khi quá trình phục hồi hoàn tất, quay trở lại tập luyện hoặc hoạt động làm việc với ứng dụng nhiệt trước khi bắt đầu, đặt vòng đệm dưới nắp và sau khi hoàn thành đá trong 20 phút.

Chúng ta phải nhớ rằng mặc dù chấn thương Nó dường như được phục hồi, điều này nên được thực hiện trong khoảng thời gian thận trọng khoảng một tháng.

Tóm lại; Nghỉ ngơi, chườm đá, xoa bóp và điều trị bằng liệu pháp điện trị liệu cụ thể trong khu vực, áp dụng các thuốc chống viêm tại chỗ, và trong trường hợp chấn thương trở thành mãn tính, thâm nhiễm corticoidHoặc trong những trường hợp rất nghiêm trọng, bao gồm vỡ một phần (tất nhiên, toàn bộ) đứt gân, phẫu thuật sửa chữa gân.