Đào tạo

Tập luyện với âm nhạc để mạnh mẽ hơn trong phòng tập thể dục

Có tập luyện của bạn trở nên rất bình thường? Thay đổi âm nhạc của bạn để thúc đẩy bản thân, đào tạo tốt hơn và mạnh mẽ hơn.

Chúng tôi sẽ điều tra xem việc nghe nhạc trong khi tập luyện có ảnh hưởng đến việc tập thể dục và sức mạnh cơ bắp hay không.

Chắc chắn điều này nghe với bạn: "Tôi vừa mua một chiếc mp3 để sử dụng nó trong phòng tập thể dục. Tôi sẽ thề rằng vì tôi nghe những bài hát yêu thích của mình, các buổi tập của tôi đã được cải thiện rất nhiều.

Bài tập có thể ảnh hưởng đến âm nhạc?

Âm nhạc cải thiện đào tạo

Bạn có thể tự kiểm tra thí nghiệm này bất cứ lúc nào.

Để nghiên cứu ảnh hưởng của âm nhạc đến sức mạnh cơ bắp, chúng tôi đã chọn một nhóm người tập thể hình được đào tạo để làm cho vai hai lần khác nhau.

Hai thói quen bao gồm ba bộ máy ép với quả tạ, ba bộ mái chèo trong bộ nhân và ba bộ thang máy bên, tất cả được thực hiện theo 10 lần lặp lại tối đa, mỗi bộ dẫn đến suy cơ.

Trong một khóa đào tạo, các đối tượng thường xuyên nghe nhạc ưa thích, trong khi các đối tượng khác, họ không nghe nhạc

Trong mỗi loạt bài tập vai, các đối tượng tính trung bình, khi họ nghe nhạc, ít nhất một lần lặp lạivà trong một số trường hợp, hai người nhiều hơn khi họ không nghe lời cô.

Có vẻ hợp lý để xem xét động lực có nghĩa là nghe nhạc.

Hãy nghĩ về tác dụng của âm nhạc đối với những cảnh kịch tính của các bộ phim và bạn sẽ cảm thấy rằng những gì chúng ta nói là đúng.

Một số nghiên cứu khác trang trọng Họ đã chỉ ra rằng các vận động viên có thể tăng tốc độ của cuộc đua và giảm mệt mỏi.

Do đó, chúng ta có thể mong đợi những tác động tương tự như giảm mệt mỏi và tăng sức mạnh cơ bắp khi chúng tôi nghe nhạc và chúng tôi nâng cao trọng lượng.

Lời khuyên của chúng tôi

Trước khi bắt đầu bài tập tiếp theo, hãy tạo một danh sách các bài hát yêu thích giúp bạn có động lực.

Bạn sẽ có thêm sức mạnh và bớt mệt mỏi, chủ yếu là do động lực do âm nhạc cung cấp

Một lý do khác có thể là có mũ bảo hiểm, chúng bị loại phiền nhiễu thích nói chuyện với các thành viên khác trong phòng tập thể dục và bạn tăng đáng kể nồng độ.

Nếu bạn là một trong số ít những người vẫn luyện tập mà không có âm nhạc, chúng tôi khuyên bạn nên làm bài kiểm tra, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt và bạn sẽ nhận được một số lần lặp lại.

Nếu bạn đã làm ... bạn có thể nhận xét về âm nhạc thực sự thúc đẩy bạn. Và nếu bạn muốn biết về âm nhạc trong phòng tập thể dục, hãy ghé thăm bài viết của chúng tôi "Âm nhạc trong phòng tập thể dục".