Mục tiêu

Béo phì

các Béo phì hiện đang là một trong những vấn đề lớn nhất liên quan đến sức khỏe. Trên thực tế, nhiều người chết hàng năm ở nước ta vì những hậu quả gián tiếp của quá mức tiêu thụ thực phẩm.

Béo phì có nghĩa là mô mỡ hoặc mỡ cơ thể dư thừa dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể. Nó đại diện cho điểm mà từ đó các rủi ro đối với sức khỏe bắt đầu tăng lên và hy vọng và chất lượng cuộc sống giảm đi rõ rệt.

Chúng ta có thể làm nổi bật một số bệnh phát sinh từ vấn đề nghiêm trọng này, như tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, tăng cholesterol máu, đái tháo đường, bệnh phổi tắc nghẽn, viêm xương khớp, một số loại ung thư, v.v.

Bạn cũng phải nhớ rằng béo phì có thể tâm lý và gây tổn hại về mặt cảm xúc, trong khi các vấn đề về cảm xúc có thể góp phần gây ra béo phì.

Sử dụng các giá trị trung bình làm tham chiếu, chúng ta có thể nói rằng mức độ béo phì đạt được khi mỡ cơ thể vượt quá 25% ở nam và 30% ở nữ.

Mức trung bình đầy đủ của mỡ cơ thể là khoảng 12-18% ở nam và 16-25% ở nữ, mặc dù về mặt logic, các giá trị này giảm khi chúng ta đề cập đến dân số vận động viên.

Theo mức tối thiểu, tỷ lệ chất béo không được thấp hơn 5% ở nam và 15% ở nữ.

Trong hầu hết các trường hợp, một lối sống ít vận động và thói quen ăn uống xấu là nguyên nhân chính của rối loạn này với hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Tuy nhiên, các nguyên nhân có thể khác (nội tiết, dược lý) cần được loại bỏ trước khi thiết lập một điều trị không nên bị lãng quên. ăn kiêng đúng