Đào tạo

Có cơ bắp lớn một cách tự nhiên Có thể?

Mục tiêu chính của những người thực hành thể hình đó là để đạt được cơ bắp lớn, cho dù họ xem xét khả năng lên sân khấu một ngày nào đó, hoặc nếu cuộc thi không phù hợp với kế hoạch của họ.

Trong mọi trường hợp, tất cả trong số họ được đào tạo và phấn đấu để đạt được một cơ bắp tuyệt đẹp.

Bây giờ, mặc dù điều này là đúng, nhưng đáng nhấn mạnh rằng, trái với những gì có vẻ, những người đào tạo mà không cần phải cạnh tranh không nhất thiết phải tuân thủ cơ bắpKích thước nhỏ hơn.

Tất nhiên, có những người tập thể dục với trọng lượng như một phương tiện để duy trì thể chất tốt và khối lượng cơ bắp không liên quan đến họ, hoặc ít nhất đó không phải là điều chính, nhưng phần lớn những người trải qua sự khắc nghiệt của Trọng lượng khao khát phát triển cơ bắp của bạn đến mức lớn nhất có thể.

Nói cách khác, ngay cả khi họ không muốn cạnh tranh, tất cả họ đều muốn trở nên rất lớn.

Vấn đề là một số có được nó và những người khác thì không. Và tất nhiên, những người không hiểu nó, một số người, cho rằng sự thành công của những người khác là sử dụng các chất bất hợp pháp (steroid) thúc đẩy phát triển cơ bắp.

Theo tôi, thật đáng buồn khi, như họ nói, chúng ta ném đá lên mái nhà của mình, với thái độ như vậy.

Thật không may, họ đã treo chúng tôi San Benito del dopingTruyền thông nói chung và dư luận, theo một nghĩa nào đó đã được hướng dẫn để làm như vậy, để chính chúng ta có thể ảnh hưởng đến chủ đề khó chịu này.

Anh ta đã cố tình thao túng tâm trí của những người đi đường để khiến họ tin rằng bất cứ ai có cơ bắp trên mức trung bình là vì anh ta viện đến chất dopant, khi điều đó không đúng trong nhiều trường hợp.

Thật đáng tiếc khi nhiều người nhìn thấy một vận động viên thể hình trên bãi biển hoặc đi bộ, khi họ nhìn thấy một cơ thể đặc biệt, họ nói rằng có một dope, thay vì công bằng hơn và nói rằng có một người đào tạo như một con Titan, Điều đó biết cách cho ăn và có những gì chúng ta không phải đạt được cơ thể mà tất cả chúng ta muốn có.

Có một sự khác biệt rất lớn giữa một nhà vô địch thể hình chuyên nghiệp nặng 110, 120, 130 hoặc thậm chí nhiều kg cơ bắp khô và cắt tỉa, với đại đa số các vận động viên thể hình tự hào với các nhà vật lý thực sự ấn tượng và trọng lượng cơ thể có thể dao động từ 75 đến 50. 95 ký.

Một cơ thể săn chắc là rất nổi bật cho tất cả và gây ấn tượng bởi hình dạng và tỷ lệ của nó, mặc dù tùy thuộc vào kích thước trọng lượng cơ thể là không có gì bất thường.

Bạn không cần phải gây sốc để vượt qua ba chữ số. Và có hàng ngàn, có thể hàng triệu ví dụ trên toàn thế giới.

Tuy nhiên, như tôi nói, những người ban đầu thử tập thể hình rất nhiệt tình, nhưng ai họ thiếu từ ngữ Theo dõi hết tháng này đến tháng khác, rèn luyện bằng quyết tâm, thay vì thừa nhận rằng họ không có những gì cần thiết để tiến lên và xây dựng một nhà vật lý hùng vĩ, họ rơi vào tình trạng phỉ báng những người khác, đảm bảo rằng nếu họ làm họ tiến bộ nhiều hơn là vì họ không tự nhiên như họ.

Và vì vậy, gần như không nhận ra điều đó, chúng tôi bắt đầu tạo ra một huyền thoại, rằng không thể phát triển cơ bắp với số lượng đáng kể trừ khi bạn dùng đến doping. Đó là sai.

Vâng, đúng là doping tồn tại trong điều này, như trong bất kỳ môn thể thao nào khác trong các lĩnh vực cao nhất, nhưng trở nên lớn theo cách tự nhiên không phải là huyền thoại hay ngụy biện, đó là sự thật.

Làm thế nào để đạt được khối lượng cơ bắp một cách tự nhiên

Chìa khóa là luyện tập chăm chỉ và trên hết sự kiên trì, cũng như ăn uống tốt. Và cũng có những chất bổ sung tự nhiên có thể cải thiện kết quả.

Có rất nhiều nghiên cứu khoa học xác nhận tính hiệu quả của các chất tự nhiên giúp tăng cả sức mạnh và khối lượng của cơ bắp, chẳng hạn như creatine, protein, bổ sung axit amin và các chất khác xuất hiện. người tập thể hìnhCả thế giới sử dụng để đào tạo chăm chỉ hơn và tiến bộ hơn.

Tất cả trong số họ đã cho thấy rằng, cùng với một chế độ ăn uống tốttập thể dục đúng cách, họ góp phần tăng khối lượng và sức mạnh.

Phát triển cơ bắp lớn chưa bao giờ là một quá trình nhanh chóng hay dễ dàng, nhưng điều đó là hoàn toàn có thể. hóa học rất có thể đẩy nhanh quá trình, chắc chắn rằng có, Nhưng với giá nào?

Đi lớn tự nhiên là chậm, nhưng khỏe mạnh và lợi nhuận là mãi mãi. Rõ ràng là trong bình đẳng đào tạo, chế độ ăn uống, bổ sung và nghỉ ngơi, những người sử dụng steroid sẽ lớn hơn và cắt tỉa nhiều hơn nhưng bạn cũng có thể đạt được kích thước tốt một cách tự nhiên.

Vì vậy, xin vui lòng, đừng chê bai những gì người khác nhận được, chỉ vì điều đó có vẻ khó khăn hoặc vì bạn không thể làm đủ để hoàn thành nó.

Thực tế là nhiều nhà vật lý tuyệt vời tự nhiênHọ có cơ bắp lớn, nhưng đặc biệt là một cặp bóng tốt để có được chúng. Bạn có phải là anh chàng này không?