Thể LoạI Mục tiêu

Mục tiêu

Máy tính và TV, kẻ thù của những kẻ phá hoại

Máy tính là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của những kẻ phá hoại, những người làm việc trước 8 giờ một ngày (nhiều ngày thậm chí nhiều hơn) biết rằng chủ đề này sẽ diễn ra. Nếu bạn không tin, hãy đọc kỹ bài viết sau đây nơi chúng tôi phân tích các nghiên cứu khoa học khác nhau về vấn đề này. Trở lại năm 1990, các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Washington đã tiến hành một thí nghiệm thông minh: Họ đã kiểm tra sự căng thẳng của các nhân viên tại trường đại học của họ, những người phụ trách xử lý các yêu cầu học bổng.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Tập thể dục giúp bạn trông đẹp hơn

Chú ý đến tất cả những người đam mê tập thể dục. Hành động đơn giản để tập thể dục và không phải là hình thức thực sự của bạn, có thể thuyết phục bạn rằng ngoại hình của bạn đã được cải thiện, như được chỉ ra bởi một nghiên cứu mới từ Đại học Florida. Theo Heather Hausenblas, chuyên gia về tâm lý tập thể dục tại Đại học, những người không đạt được một số mục tiêu tập luyện như giảm mỡ, tăng sức mạnh hoặc cải thiện sức bền tim mạch sẽ cảm thấy tốt với cơ thể của họ như những người thể thao khác. của Florida.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Lợi ích của việc chơi thể thao theo độ tuổi của bạn

Mặc dù có vẻ đáng ngạc nhiên, một số lượng lớn các cộng sự đến các trung tâm thể thao, phụ huynh đăng ký cho con họ tham gia một số hoạt động ngoại khóa liên quan đến phát triển thể chất, thanh thiếu niên luyện tập thể thao nhóm hoặc thậm chí người già tham gia phòng tập thể dục ... Rõ ràng những lợi ích thực sự mà thực hành này có thể mang lại cho bạn, cả ngay lập tức và trong suốt cuộc đời của bạn là gì.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Doping

Thật không may, nhiều vận động viên ưu tú, đứng đầu, và thậm chí để sống sót ở cấp độ chuyên nghiệp, buộc phải dùng đến các chất bị cấm (trong lĩnh vực thể thao) được coi là doping (steroid đồng hóa, hormone tăng trưởng, erythropoietin, vv
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Ngủ để có cơ thể đẹp hơn và không ngủ để có bụng to hơn

Chắc chắn bạn chưa bao giờ nghe chủ đề này xử lý trong các điều khoản này. Tất nhiên, tôi không nghĩ có ai đổ lỗi cho việc tăng cân khi thiếu ngủ. Nhưng cũng những thói quen xấu của giấc mơ đóng một vai trò. Cortisol, hormone gây căng thẳng Thông thường, khi đến giờ đi ngủ, mức độ cortisol giảm nhanh chóng.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Chế độ ăn uống theo nhóm máu của bạn

Theo các nhà nghiên cứu James và Peter D'Adamo, sự đồng hóa thực phẩm tốt hay kém là do nhóm máu của chúng ta điều hòa. Đến mức trong mỗi nhóm -A, B, AB và O- có những thực phẩm có hại, những loại khác có lợi và những loại khác trung tính. Hơn nữa, họ cho rằng nhiều bệnh có thể là do việc tiêu thụ thực phẩm đơn thuần không phù hợp với nhóm máu của chúng ta.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Điều trị béo phì nói chung

Về lý thuyết, kiểm soát cân nặng là một vấn đề đơn giản. Năng lượng ăn vào dưới dạng thực phẩm phải bằng tổng năng lượng tiêu hao, là tổng của RMR (tốc độ trao đổi chất khi nghỉ ngơi hoặc chuyển hóa cơ bản), hiệu ứng nhiệt của thực phẩm (hoặc nhiệt sinh học) hiệu ứng nhiệt của hoạt động.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Tóm tắt lịch sử của doping

Từ doping, trong tiếng Anh, đề cập đến việc sử dụng một số loại thuốc nhất định trong việc luyện tập thể thao. Có vẻ như tên này xuất phát từ một bộ lạc châu Phi, kaffirs, người trong các bữa tiệc nghi lễ ăn một loại rượu kích thích gọi là dop. Do đó, tiếng Anh đã phát minh ra thuật ngữ doping, từ đồng nghĩa của thuốc lào.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Đốt cháy chất béo và các thành phần Estrogen

Bạn có muốn bắt đầu đốt cháy chất béo? Bạn có ăn kiêng và tập thể dục và vẫn còn chi phí để đốt cháy chất béo? Có lẽ nó giúp bạn giảm cân khi biết tác dụng của các thành phần estrogen đối với chất béo. Các thành phần estrogen quá mức đang trở nên phổ biến hơn trong một số loại thực phẩm như sản phẩm đậu nành, phụ gia thực phẩm, thuốc trừ sâu và hormone có trong các trang trại công nghiệp nơi họ nuôi động vật.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Bạn không phải làm gì để xác định chính mình

Đôi khi cách tốt nhất để phát triển những thói quen tốt là học những điều bạn không nên làm. Nếu bạn muốn giảm mỡ, bạn phải tuân theo một hệ thống cơ bản để bắt đầu nhận được kết quả. Tuy nhiên, có những người tiếp tục mắc sai lầm về vốn. Chúng tôi giải thích ở đây 10 điều mà bạn không nên làm nếu bạn có ý định trở nên thon thả.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Chiến lược chính để giảm béo

Dưới đây là các chiến lược ăn kiêng mà bạn có thể thực hiện để thúc đẩy giảm mỡ cơ thể và hình thành một cơ thể thon thả: Ăn từ 5 đến 6 bữa nhỏ mỗi ngày với tỷ lệ tương đối bằng nhau; Bạn nên cố gắng ăn nhiều hơn hoặc ít hơn cứ sau 3 giờ khi bạn thức. Lên kế hoạch tất cả các bữa ăn của bạn cho cả tuần; trong cửa hàng thực phẩm, chỉ cần chọn những gì bạn cần cho bữa ăn theo kế hoạch của bạn (nếu bạn không có đồ ăn vặt trong nhà, rất có thể bạn sẽ không ăn đồ ăn vặt) Tính toán nhu cầu calo hàng ngày của bạn để giảm cân; Đừng quá ám ảnh với lượng calo, nhưng hãy cố gắng gần đúng nhất có thể ở nơi bạn cần để giảm cân.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Canxi trong các sản phẩm sữa để giảm cân

Một cái gì đó đơn giản và đồng thời bị lãng quên như canxi đã được chứng minh là ngăn chặn quá trình tạo lipogen, tăng việc sử dụng chất béo trong quá trình hạn chế calo và giảm kích thước của tế bào mỡ. Có nhiều tài liệu liên quan đến canxi với giảm cân, và cụ thể là chất béo, in vitro (ức chế 1,25-dihydroxycholecalciferol) và in vivo, cả ở động vật và người.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Thứ bậc để giảm béo

Một trong những câu hỏi xuất hiện thường xuyên nhất là: Tôi làm (thể hình, cử tạ, võ thuật: thay thế cho bất kỳ hoạt động nào) và tôi đang cố gắng giảm béo. Làm thế nào tôi có thể có được nó mà không mất (cơ bắp, sức mạnh, tốc độ: thay thế cho bất cứ điều gì)? Về cơ bản, một người là powerlifter muốn tiếp tục thực hiện powerlifting.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Sáu yếu tố để giảm béo

Với hàng trăm chế độ ăn kiêng và chương trình giảm cân khác nhau để lựa chọn, đôi khi có thể rất khó phân biệt giữa những người làm việc và những người không. Tôi không cần nói với bạn rằng có rất nhiều kế hoạch định nghĩa sẽ không làm gì cho bạn hơn là khiến bạn đói hoặc tức giận, vì vậy nếu bạn dành thời gian để tìm hiểu nhu cầu của một chế độ ăn uống tốt để giảm béo, tôi có thể © hoàn toàn tăng cơ hội đạt được thành công mà bạn xứng đáng.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Nguyên tắc cho chế độ ăn ít chất béo

Cách tốt nhất để không phải lo lắng về việc loại bỏ chất béo, chắc chắn là không giới thiệu nó. Điều này mặc dù có vẻ dễ dàng, nhưng nó khá khó để đạt được bởi vì trong xã hội ngày nay và với cuộc sống và thực phẩm chúng ta mang theo, chất béo luôn được ngụy trang và cuối cùng chúng ta sẽ đồng hóa nó. Trong khi chúng ta cũng phải nói có lợi cho chất béo, điều này rất quan trọng cho hoạt động đúng đắn của một số quá trình trao đổi chất (vận chuyển enzyme, hormone và vitamin, hình thành màng sinh học, v.v.).
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Galactosemia, không dung nạp cực độ với các sản phẩm sữa

Galactosemia là một bệnh chuyển hóa di truyền hiếm gặp, gây ra bởi cơ thể không có khả năng biến đổi galactose (một loại đường có trong sữa và các sản phẩm sữa). Sữa mẹ và hầu hết các công thức sữa đều chứa một loại đường gọi là đường sữa. Khi đường sữa được tiêu hóa, cơ thể sẽ biến đổi nó (trong quá trình tiêu hóa) thành đường gọi là glucose và galactose.
ĐọC Thêm
Mục tiêu

Định nghĩa cực đoan kiểm soát carbohydrate

Hầu hết những người tập thể hình đều biết rằng carbohydrate là chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng chính cho các tế bào của cơ thể, vì sau khi tiêu hóa, chúng trở thành glucose, là nhiên liệu chính của não cũng như của cơ bắp. cách mà chế độ ăn nhiều carbohydrate đảm bảo có sẵn năng lượng để thực hiện các buổi tập luyện chăm chỉ với tạ.
ĐọC Thêm
Загрузка...